梅里雪山活动
精典丽江梅里四天行程【行程安排】
D1: 丽江---拉市海---虎跳峡(上虎或者中虎)— 香格里拉
8：30出发左右出发，9点左右到达拉市海国家湿地公园，在那里可以骑马或者划船（骑马费用自理，自费自愿）
1：00左右开始徒步虎跳峡，虎跳以奇、险著称，其中中虎跳属经典中的经典，经过著名的“一线天、古栈道等，大约徒步4小时左右；下午4：30乘车往香格里拉（3小时车程），经过小中甸，可以做短暂停留，安顿后晚餐 ，然后游中国民族风情名镇、茶马古道重镇——月光城：了解高原民族多姿的生活文化，到藏经堂观千手千眼观音、在香格里拉古城亲自转动大世界吉尼斯纪录的转经筒。餐后也可去藏民老乡家做客（俗称“家访”费用自理,参加自愿），喝青稞酒，跺藏民家的“地板”……当然亦可去古城泡吧，大口喝酒、大块吃肉，当然不可以过量，因为当地海拔并不低；晚上睡过好觉，做个高原上的美梦……。夜宿香格里拉；晚上挑灯夜游古城或集体闲逛……
不得不说的虎跳：世界上最深、最窄、最险的大峡谷之一，中国十大徒步路线之一，惊涛拍岸的气势足可以把你的＂喜怒忧思＂“震”出九霄云外，这就是虎跳峡，用双脚去感爱的虎跳峡……
注:中虎跳受天气影响比较多,会因为落石或坍方而封路,我们会选择上虎或者中虎,走一段.
夜宿香格里拉，标间带空调（月光古城）
D2: 松赞林寺-依拉草原-金沙江大拐弯-白马雪山
8：30早餐后游览藏传佛教圣地有小布达拉宫的神秘松赞林寺,感受强烈的宗教文化信仰……
10:00出发随后我们途经依拉草原，纳帕海，行至有沙坝绿洲之称的奔子栏，是风景优美的水泊胜地，胜产黄果和桔子；中餐餐后，途经东竹林寺都会做少许停留时间12:00奔子栏午餐。 13:00出发,然后金沙江大拐弯（金沙江遭遇了一座浑圆的金字塔型山峰，金色的江水于是绕着山峰流出了一个标准的“倒Ω”形）这就是很多摄影作品中的金沙江大拐弯。
15：00左右到达白茫雪山腹地，白茫雪山海拔5640米，
广袤的白茫雪山是金沙江与澜沧江的分水岭。从山底下的金沙江河谷到白茫雪山顶，相对落差超过了3400米，气候也一下从热带河谷过渡到永久性冰雪带。18：30左右经德钦到达飞来寺，这时“冰山王子”梅里雪山就在你面前好好休息，夜宿飞来寺。晚上对酒当歌，聊天，吹牛，数星星……
夜宿飞来寺 住宿：标间
住宿标准：飞来寺标间（打开窗子可以看雪山）
D3: 日照金山-徒步明永冰川-梅里雪山
6：30早起观赏“梅里”日照金山，当第一缕朝阳把“梅里”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的 金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。早餐、闲逛、发呆、晒太阳、侃大山……8:00早餐,8:30左右乘车至明永村，到梅里雪山观景台，眺望云南至今没人征服的云南第一高峰海拔6740米的梅里雪山全景，同时游览飞来寺及远看澜沧江大峡谷；9:30到达明永村,然后游玩著名的明永冰川,可选择徒步或自费骑马至太子庙海拔（2800m）观明永冰川，明永冰川是世界上海拔最低，纬度最低，融积千年的海洋性冰川；14：00左右明永村用中餐15：00左右返回奔子栏，如果你一天没见到雪的话，今天会安排去爬白茫雪山，大家在雪山上玩个三两个小时，下午回１８：30左右回到奔子栏，解决肚子问题住宿：奔子栏，可以去参观下茶马古道上最出名的藏式院落。
夜宿：奔子栏 住宿：标间
住宿标准：奔子栏级客栈
D4: 奔子栏出发—尼西—巨甸—石鼓-丽江(不走回头路)
奔子栏出发，绕到尼西，经巨甸，回到丽江。
有故事的丽江：因金沙江而得名的丽江古城；美丽的丽江古城；让我深深感动的丽江古城！！！古城有小家碧玉女子独有的清新内涵，有闺秀大家的畅意感动。古朴的纳西民居山水而筑、白墙黑瓦，是不是曾经也住着我们三世的情缘？那四方街的青石上面，是不是曾经也印着彼此的前尘岁月？美丽的古城，陪伴着日月星辰的小桥流水以及清脆的马铃声，用美丽而从容的姿态，慢慢的、慢慢的让我们走近，慢慢的、慢慢的让我们感动着。这些所有的美丽，都有千百万年的河灯照耀着，亲爱的朋友：）我们是不是一起将所有的期望放飞，借着这千百万年守护的河灯，继前世的情缘……还有那亘古不变的向左走向右走的爱情故事……
费用已含: 住宿费(全程标间三星标准)，越野车费, 全程景点门票费，保险费；户外领队费用
自费项目: 骑马费,藏民家访费, 餐费及其它个人消费
装备要求：太阳帽，太阳镜，旅游鞋，牛仔裤，带件厚点的外套就可以了（无其 它特殊装备要求）
豪华队伍：1280元
标准团 :600(l两标一普)
联系人；阿勒 更多资料咨询加QQ钱: 59630156咨询 入高原旅游，有一部分人可能出现高原反映，症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有及少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？我们有以下建议：
一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反映现象相对较轻，但进入高原前最好少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。由于高原反应所产生的费用由客人自理。
二、要有良好的心理素质，保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大了脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。
三、高原反应一般都可自愈。症状较重的，对症治疗即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送低海拔的地区，治疗效果较好。
四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6--8摄氏度。所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，内地来的人也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高山旅游，则要计划好阶段性适应锻炼，不应冒然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。
五、饮食应选择高原热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。
六、出行需带物品：
1、 背囊一大一小：小背囊作为日间活动之用，以能放入大背囊为好。
2、 贴身腰包：用来收藏财物和重要证件。
3、 御寒衣物：高原气候早晚温差极大。所以要带羽绒服（连帽子最好），羊毛衣、羽绒手套、保暖鞋衬袜。
4、 防晒品：因日照强烈，外出 .关于丽江的花消
经常有人问我在丽江大概需要花多少钱？这个问题我一直不知道应该怎么回答，在丽江五年了，花消一直保持着中等水平，租房子一个月才几百块钱，但是如果您是一位游客，还是考虑住在客栈里，客栈的价格也不会太高，每天有人打扫房间，住起来还是挺方便！这么算来，基本上的花消都是在路费上，坐火车和坐飞机的成本肯定是大相径庭，如果不是很赶时间，坐火车会比较省钱，但是火车也只能坐到昆明，从昆明再坐汽车或者飞机到丽江。至于饮食方面，丽江古城的饮食消费很高，尤其是中心位置的吃饭还是比较贵，通常我们都推荐游客去古城边上吃饭，北门坡或者南门餐厅，如果有时间的话，可以去新城吃点美食，网上口碑比较好的就是象山市场的腊排骨火锅。另外七星街的餐饮一条街也还是很不错的，花钱少，又很好吃，不妨试一试！古城酒吧的消费比较高，一瓶酒在30元左右，出名的酒吧都有最低消费，但是如果你有当地的朋友，会有一定的优惠，所以不妨试着去相信别人，出门在外多一个朋友多一条路！ 梅里雪山 -日照金山 这是个好的想法 谢谢 楼上的支持 梅里雪山 顶下,希望您能跟我联系下哦,我已发短信给你了....
我下个月去. [quote]原帖由 [i]宛茵[/i] 于 2009-2-12 14:08 发表 [url=http://www.koushuitang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=9553946&ptid=16734044][img]http://www.koushuitang.com/images/common/back.gif[/img][/url]
顶下,希望您能跟我联系下哦,我已发短信给你了....
我下个月去. [/quote]
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