口水堂--时尚男女社区 » 生活小窍门 » 每天吃1个苹果的10个理由

maggiezhao 发表于 2007-4-6 12:35

每天吃1个苹果的10个理由

　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
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v[4V/N0SQv9{{     含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
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    苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
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[7t#HToB%Jl0A;{;E9l.J     苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。;Ia'qt-R)i q0E8B

{*cCK Rw8t)hw     苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
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    苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。b m$oe1V;v
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(V/j+@?J-C     每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。 C1V7O'W)a5aB,Gt6U$O%t1T9z

^"~7u^@     苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 X+QG| {
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Ij;I"IleP*c     苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
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1eHv*K#z     苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

ankey 发表于 2007-4-7 10:07

今天开始一天吃一个苹果了

萍缘 发表于 2007-4-7 11:27

:loveliness: 我每天多吃的!

elevenaa 发表于 2007-4-7 14:29

苹果要慢慢吃!!!!!!!

第五季 发表于 2007-4-8 15:00

哦  我吃苹果去了:Z#28

萧岚 发表于 2007-4-8 15:23

好!每天吃吧!

好象也有不好的地方吧?

apall 发表于 2007-4-9 16:32

本来很喜欢吃的，现在都不喜欢了，偶是知道有很多好处的，看到了这个贴，还是再继续吃:loveliness:

句风格 发表于 2007-4-10 10:04

我太穷了

:Z#31 :Z#31 现在苹果太贵了，吃不起

llymn-1986 发表于 2007-4-17 11:49

每天一苹果是我不变的习惯，不过吃完后要蔌口，里面有一种物质会侵蚀牙齿

小号水杯 发表于 2007-4-17 15:18

基本上每天吃的，好像有点吃厌的。。。:Z#29

瘦瘦鱼 发表于 2007-4-17 16:16

我基本上每天一个水果:Z#28

可爱小松鼠 发表于 2007-4-17 18:29

要坚持　　　　　
4G0Z{v#o hc0g"Z.k 好象还能减肚子的肥肉

毛绒绒的乖乖 发表于 2007-4-17 18:43

我刚吃了一个！！！！！！！！

顽石 发表于 2007-4-21 16:32

郁闷啊，知道好的，可老是忘了要吃

怎么了 发表于 2007-4-21 18:23

:Z#54 :Z#31

1个转身d距离 发表于 2007-4-21 21:22

袄 ,,,,,,,,,,,,,,,,我要继续努力的

好商量 发表于 2007-4-23 11:22

[quote]原帖由 [i]可爱小松鼠[/i] 于 2007-4-17 18:29 发表G6J+X^J
要坚持　　　　　$|P+t)@/O'\Y vS
好象还能减肚子的肥肉 [/quote]
u?#_WZ;H1}8P 是真的吗？我现在每天一个，如果能减肚子，我就每天吃三个！！！

冰雪女孩 发表于 2007-4-23 15:43

超及喜欢吃的,一天不吃苹果我会很难受的

游来游去 发表于 2007-6-14 21:33

吃都厌掉的类:Z#23

乐呵呵 发表于 2007-6-15 10:27

最好在早上九点左右吃，吸收和营养最好

木头木头 发表于 2007-6-17 18:29

:Z#06 有时懒的吃

梨惜玢 发表于 2007-6-18 08:44

吃的 不过偶都把皮削掉的

草蔻蓝 发表于 2007-6-18 16:04

我已经N天米吃苹果了………………

lehy831207 发表于 2007-6-18 16:37

从明天开始我卖苹果了 哈~:Z#22 :Z#22

susu0201 发表于 2007-7-24 12:57

每天一苹果  医生远离我:Z#41 :Z#41

xstj 发表于 2007-7-24 14:02

不喜欢苹果的味道

yumhh 发表于 2007-7-24 14:05

回复 #1 maggiezhao 的帖子

可以不喜欢吃啊

liping0520 发表于 2007-8-9 15:11

好的,我要开始吃苹果了

呼噜呼噜 发表于 2007-8-9 15:30

不是说每天一苹果，不用看医生！

红尘幻影 发表于 2007-8-17 11:13

吃苹果好哦，方便又便宜:Z#22

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