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泳坛好手八月赴日为奥运热身 蛙王北岛盼本土破纪录
北京时间6月21日东京消息，一项汇聚了11位世界冠军的国际游泳赛事将在今年的8月份在日本举行，而本土名将、雅典奥运会的双料冠军北岛康介将在本土向新的世界纪录发起有力的冲击。
本次游泳赛事汇聚了众多世界顶尖高手，其中，澳大利亚队的参赛阵容尤其引人瞩目，墨尔本世锦赛上的5金得主利比-莱顿将携手自己的队友琼斯、施佩尔、苏利文和布兰顿-瑞卡德一同参赛。
同时亮相本次比赛的还有：韩国男子400米自由泳冠军朴泰桓，男子50米仰泳世界冠军、南非选手赞德博格，男子50米蝶泳冠军、南非选手舒曼、男子50米蛙泳冠军、乌克兰选手利索格以及男子1500米冠军、波兰人萨里莫维茨。
预计，届时将会有包括美国在内的40个游泳协会参加本次比赛，比赛将会在8月21日至24日举行，具体地点是在位于东京附近的千叶。
本次比赛之所以能够吸引这么多优秀选手参加，按照日本泳协的话说，就是本次比赛是北京奥运会之前最大的一项游泳赛事。
而对于参加本次比赛的日本选手来说，如果有选手在比赛中创造了新的世界纪录的话，那么他将直接获得明年北京奥运会的参赛资格。
对此，名将北岛康介表示：“打破纪录的目标对于我来说实在是一个严峻的目标，但是目前我的状态非常好，因此我将在比赛中全力以赴，否则，我在奥运会上也不会有竞争力的。”
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游泳健身
游泳对于健身锻炼来说是理想的入门。水提供了支撑力和浮力，使初学者能够从事一项体力活动计划，而不用太大的力量。
假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游泳计划以前，就无需看医生了。但如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史或有其它较严重伤残，应就水上健身计划征求医生的意见。
应拟定一个适应自己的体力和能力的计划，最好是多样性，即锻炼、健身和放松相结合。
如有可能，一星期练习两次。最初，限定在水中大约20分钟，逐渐增加至一小时，并增加进游泳池的次数。
腿部锻炼步骤：
1.站在水中，一手扶住横杠，抬 起一只脚，向外分开，回到原来 站立姿势。另一脚重复动作。
2.腹部朝下趴在水下，两手抓住池边，让双腿抬至水面，成漂浮姿势，双腿并拢，然后向两边分开，再并拢。
3.侧身躺在水上，一只手抓住横杠，另一只手在杠下30厘米处推住墙壁，下面那条腿伸向底，然后再回到水面。
4.腹部朝下趴在水上，两手抓杠，让腿抬至水面，先将一条腿下压，再抬起。再用另一条腿做同样动作。
肩部锻炼：
1.仰卧水上，双脚钩住横杠，平漂在水面，并拢双臂放在身体两侧。首先摆动一只胳膊做过头的半圆划动，然后换另一只。
2.仰卧水面，双脚钩住横杠，做简单的仰泳划臂动作，但比正规仰泳下划得要深。
3.站在齐肩深水中，双脚站稳，两臂从身体两侧平伸到水面，与肩膀成一线，朝臀部下压，然后再抬起。
4.仰卧水上，双脚牢牢勾住横杠一臂放在身体一侧，让另一臂伸向背后尽可能远处。
臀部锻炼：
1.站在水中，牢牢抓池边，朝臀部向上抬脚后跟，然后伸直，换另一脚。
2.侧卧水上，一只手抓杠，另一只手顶在墙上，大约在杠下30厘米，朝胸前带动腿，然后转过身体，在另一侧重复动作。
3.站在水中抓住杠，向前朝胸部抬起膝部，然后伸直，用另一条腿重复上述动作。
4.仰卧水上，双臂向两侧展开抓杠，弯曲一腿，然后伸直，用另一条腿重复上述动作。
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跳水大奖赛豪取40金 郭晶晶仍是老大须防三国对手
新浪体育讯 到刚刚赛完的德国罗斯托克站，今年的七站国际跳水大奖赛已经全部结束。七站比赛共设58个赛项，其中40枚金牌归于中国队。跳水“梦之队”的地位巍然不动。
郭晶晶依然是“大姐大”
在今年的国际跳水大奖赛中，较之男选手，中国女将的优势更为了得。七站比赛，中国女将有五站包办全部冠军；所设29个女子赛项中，24枚金牌进入中国女将袋中。
郭晶晶依然是中国女子跳水当之无愧的领军人物。今年她先后三次在国际大奖赛上亮相。4月中旬的首站――中国珠海站的比赛，她仅仅与老搭档吴敏霞一起，参加了三米板双人项目的角逐，并以高出第二名30多分的优势，毫无悬念地夺得桂冠。
5月初，郭晶晶又出现在大奖赛美国劳德代尔站。这一次她仅仅报了三米板单人项目。出乎人们意料得是，决赛中郭晶晶不敌俄罗斯老将帕卡琳娜，屈居亚军。
此前郭晶晶在三米板比赛中输给外国选手，是2006年7月的常熟世界杯赛。当时，另一名中国选手吴敏霞夺得金牌，郭晶晶只是领得铜牌；而帕哈林娜的名次在郭晶晶之前，她领得一枚银牌。
但郭晶晶就是郭晶晶，一次意外失利并不能改变她“大姐大”的地位。在大奖赛最后一站――罗斯托克站的对垒中，她除了参加三米板单人角逐，还与吴敏霞联袂参加三米板双人比赛，结果，均以明显优势夺得金牌。
今年国际大奖赛上，中国女子成绩最稳定的是十米跳台。七站较量，中国实现了女子十米台单人项目的“七连冠”；双人也是六次夺冠。
其中中国的后起之秀陈若琳、王鑫三度参赛，均带回了女子十米台单人冠、亚军和双人桂冠。
男子新人重新找到感觉
今年国际跳水大奖赛七站比赛，中国男子选手共带回16枚金牌。虽然他们每站都没有空手而归，但从5月初的第二站——加拿大蒙特利尔站，到5月底开始的第四站――俄罗斯莫斯科站，连续有三站比赛各自仅夺得1枚金牌。
蒙特利尔站，中国仅由林跃、火亮拿到一枚男子十米台双人金牌；五天后的美国劳德代尔站，中国队拿到的仅有三米板双人一项男子冠军；在莫斯科站，也只是由年轻选手张新华夺到一枚三米板男子金牌。
三站比赛共同的一点，是男子十米台单人金牌的旁落。因为今年3月的墨尔本世锦赛上，中国便丢掉了男子十米台金牌，一时间置疑中国男子跳台的呼声四起。
好在中国男子跳台迅速找回了感觉，大奖赛的后三站全部夺得男子十米台冠军。特别是在罗斯托克的最后一站，两名小将林跃、周吕鑫包揽了该项冠、亚军；林跃还和火亮一起，再次拿到了十米台双人金牌。
今年大奖赛第二、三站，中国还相继与男子三米板单人金牌失之交臂。从第三站起，这种状况有所转变；其中两次夺金特别令人欣喜。
一次是最后一站，中国男子跳板最具实力的后起之秀何冲，击败了加拿大“神通”德斯帕迪，勇夺三米板单人项目桂冠。这是何冲今年第二次染指该项冠军，他第一次夺冠是在4月的珠海站。
二是雅典奥运会冠军彭勃在第五站——西班牙马德里站获三米板金牌。这是彭勃今年首次参加国际比赛。他的水平回升无疑是中国男子跳板的一大幸事。
还须警惕俄加美对手
尽管拿到了今年国际跳水大奖赛的大多数金牌，但也不能不承认，在蒙特利尔、劳德代尔、莫斯科、乃至马德里等多站比赛中，加拿大、俄罗斯、美国选手还是表现出很强的实力，他们甚至在一些项目使得中国选手遭到“重创”。
墨尔本世锦赛，中国两名年轻选手周吕鑫、林跃不敌俄罗斯的加尔佩林，丢掉了男子十米台金牌。蒙特利尔站，周吕鑫、林跃又不敌加拿大的德斯帕迪与美国的芬楚姆，依次只获得十米台第三、四名。
美国劳德代尔站，周吕鑫和另一名后起之秀杨礼光参加十米台角逐，冠军却被东道主选手芬楚姆据为己有。之后的莫斯科站，中国的雅典奥运会冠军胡佳和杨礼光又双双不敌俄罗斯的维库洛夫等，与奖牌无缘。
从德斯帕迪到加尔佩林、芬楚姆，再到维库洛夫，中国男子跳台对手呈现增多之势。
男子跳板项目，德斯帕迪正在逐步找到自己的最佳状态。而俄罗斯的“跳水沙皇”萨乌丁却开始在三米板双人项目中担任新角色。5到8月的大奖赛莫斯科、马德里两站比赛，萨乌丁与库纳科夫携手，蝉联三米板双人项目桂冠。
俄罗斯的帕哈林娜今年参加国际大奖赛的次数有限，却给人们留下了深刻印象，因为她在劳德代尔站战胜了郭晶晶和另一位中国年轻选手何姿，夺走女子三米板单人冠军；并和队友波斯尼亚科娃一起，击败中国的何姿与李婷，获三米板双人金牌。
29岁的帕哈林娜是中国运动员的老对手。她三米板的动作完全同于郭晶晶，难度系数为15.1，超过了吴敏霞。而且，她身材修长、动作规格一流。
从去年以来在国际比赛中、特别是今年在大奖赛上的表现看，帕哈林娜宝刀不老，依然是中国女子三米板项目最有威胁的对手。
各位早上好啊````
每个孩子都应该学习游泳
一个炎热的夏日午后，避暑的最好方式是能够在家附近的泳池让自己凉爽一下。当然，你必须会游泳才行。所以，不要让你的孩子总是只能在岸边徘徊。在天气开始转暖之前就给他们安排一些学习游泳的课程。
在孩子掌握了一些基本技巧后，你可以用一些有趣的比赛来巩固他们学到的技能。扔一些乒乓球、彩色的海绵块到泳池里，让孩子把它们尽可能多地找回来。如果需要的话给他们戴上游泳面具或是潜水镜。别忘了，找得越多越有趣。你也可以下水和孩子们一起玩啊！
如果你想让孩子穿上一身新的泳衣，又不想多花钱，那么就在去年的旧泳衣上缝上一些防水的扣子、金属片或是补丁来使它焕然一新。当然，一条全新的大浴巾对整体效果是最为重要的。只要稍稍动手，你和孩子就能做一条完全个人化的浴巾了。
让我们一起来试一下：
1.把白色大毛巾洗净晾干，不要使用柔软剂。
2.在一次性纸盘里调好纺织颜料。
3.用海绵刷子在泡沫做的印章上小心地涂上厚厚的一层颜色。
4.在毛巾上牢牢地盖上印章，根据自己的喜好，可以在毛巾上多盖几个。
5.晾干颜料，然后洗涤整条毛巾。
小贴士：
找不到泡沫印章吗？自己做一个吧！在厚的泡沫上刻出简单的图案，再用强力胶水把它粘到木头柄上就可以了。图案可以选择孩子的爱称、生肖、孩子最喜爱的海洋动物等等，花纹不要太复杂，否则刻、印都很麻烦。
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我顶```````````!!!!!!1
晕!我们小区就有游泳池,但是我学了十多年都没学会哪!
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短消息你了```:Z#48
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竞争激烈劳丽诗坚守最亮的十米 要让梦想照进现实
新浪体育讯 提到跳水运动员劳丽诗，也许大家对她最深刻的印象还是停留在2004年雅典奥运会上，她和李婷搭档获得女双冠军，这一个辉煌难忘的时刻。这一次在佛山举行的奥运会跳水双人项目选拔赛上，又一次见到了这个久违的朋友。
出生于广东湛江的劳丽诗今年已经20岁，在平常人看来这不过是一个风华正茂的年龄，但是在人才济济的中国跳水队来说已经算是“大龄运动员”了。跟她同一项目的陈若琳只有15岁，王鑫也不过是15岁的小姑娘。
在雅典奥运会后，有记者问当时获得冠军的李婷和劳丽诗，如何看待四年之后的北京奥运会。记得当时劳丽诗的回答是：“2008年？谁敢想那么多啊，即便我们想参加，我们也未必就一定能参加啊。”而在一年多之后，搭档李婷决定从跳台转向跳板，并在多哈亚运会上和郭晶晶搭档获得了女子双人三米板的金牌。而劳丽诗如今依旧坚守在“最亮的十米”跳台。
“每个运动员有自己的特点，如果她在跳板上有发展的空间更大的话，随着年龄的增长跳台的运动员是会从跳台转向跳板的。”中国跳水领队周继红解释道，“有些跳台运动员，如果她还能够坚持下去，就会坚持跳台，不过也不排除以后她会选择跳板。”
如果结合劳丽诗目前状况而言，周继红表示在北京奥运会前她不会从跳台转向跳板，“这种可能性比较小，因为她是否有在另一个项目上的发展空间，我们还是能够看出来的。”对劳丽诗而言，坚持意味着付出很多，因为竞争是非常激烈的。
“劳丽诗还没有放弃，很多人建议她改跳板，只是她自己仍然坚持。”以前带她的于芬教练在接受采访时，曾经这样说道，“你不知道这孩子有多努力，减体重的时候穿着橡胶衣围着操场跑，练得厉害，虚脱是常有的事。”在奥运会来到家门口的时候，劳丽诗只想用自己的努力让梦想照进现实。
吴敏霞祸不单行再添脚伤 周继红盛赞弟子精神顽强
新浪体育讯 白色的绷带紧紧缠住了吴敏霞的脚踝，但并没有影响她的出色发挥。在佛山进行的奥运会跳水双人选拔赛上，她和搭档郭晶晶不仅赢得了冠军，更为观众奉献了一场精彩的演出。她的顽强精神也得到了中国跳水队领队周继红的高度赞扬。
“这半年来吴敏霞一直受到伤病的困扰，不断出现一些小伤小病。墨尔本游泳世锦赛之前她受伤了，使得赛前的训练情况并不是很理想。”出征世锦赛之前，中国跳水队在济南封闭集训时，吴敏霞的腰拉伤了，当时腰部就打了封闭，但还是坚持参加了世锦赛，出征女子单人3米板和双人3米板两个项目，并收获了一金一银(单人)的成绩。
但是，吴敏霞并没有完全避开“噩运”。在世锦赛后，准备出征跳水国际大奖赛美国站前，意外又发生了。
“她本来要去美国站比赛，出发前一天赶班车，正好遇上训练局修路，她一脚踩在小石头上，脚崴了。”由于韧带撕裂，周继红透露这让吴敏霞差不多中断了20多天的训练，恢复的情况也不是很理想。
“吴敏霞一直练得很吃力，但是她很坚强，对自己的要求很高，一直带着伤病在很努力地训练。”对于昨天晚上的表现，周继红给出了这样的评价：“她尽了最大的努力，表现得还是很出色的。
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中午自己顶``` 现在是游泳的好季节！
安全游泳的两种姿势
有两种有用的游泳姿势，应尽快学会，它们都是蛙泳姿势变化。在长距离游泳时，它们非常轻松而且极有价值。
侧泳
移臂动作在水下发生，避免了其他游泳姿势的疲劳。这个姿势对于穿着衣服游泳很有用。
胳膊动作
引导臂（下面）在头部前边，与肩水平，从伸展的姿势中拉回。同时，上面的胳膊弯曲与下面的胳膊会合，随着引导臂的伸出，将上面那只胳膊推至大腿。这是一个交替的胳膊动作。
腿部动作
象是一把剪子的动作，屈膝在贴近水面处朝胸部收回上面的腿，同时下面那条腿要略微弯曲做推回动作，然后双腿并拢。
节奏
在前面的引导臂完成划臂时，双腿分开，然后在该臂向前伸展时一同蹬水。
仰卧泳
基本与蛙泳相似，不要力图维持高的体位，向前抬头，曲起双腿，这样就保持双膝在水面以下。脚的姿势与蛙泳所描写的相同，关键是做强有力的后蹬。这种姿势游速很慢，可用双手来帮助推进，即可以在臀部两旁做环型划浆运动，也可采用蛙泳的胳膊动作使双臂一起移动。
桑塔克拉拉游泳赛菲尔普斯破纪录 考芙琳独得两金
新浪体育讯 北京时间6月30日消息，桑塔克拉拉国际游泳赛在美国加利佛尼亚举行，美国泳星菲尔普斯打破了他自己保持的男子200米蝶泳赛会纪录，同胞考芙琳同样有着出色发挥，一人独得两金。
神童菲尔普斯一直以来都把打破施皮茨一届奥运会夺得七金的纪录视为目标，他也在近来的一系列比赛中证明了自己拥有这样的实力。
在美国本土举行的该项赛事中，菲尔普斯在男子200米蝶泳中以1分56秒05获得冠军，并打破了由他本人创造的赛会纪录，原赛会纪录为1分56秒06。不过这个成绩和该项目世界纪录还有一定距离，200米蝶泳世界纪录是由他本人在今年三月世锦赛上创造的1分52秒09。
美国女将考芙琳同样发挥出色，她以54秒12夺得了女子100米自由泳冠军，西维尔落后1秒58排在第二。考芙琳还以58秒45夺得了100米蝶泳冠军。
澳大利亚泳将琼斯以2分24秒46夺走了女子200米蛙泳冠军，美国选手科克获得第二名。此外琼斯还打破了该项目保持十年之久的赛会纪录，原纪录为2分27秒45。不过这个成绩同样距离她自己保持的2分20秒54的世界纪录相距甚远。
美国选手汉森夺走了男子100米蛙泳冠军，成绩为1分01秒29。这个成绩同样打破了该项目赛会纪录，原赛会纪录保持者理查德获得第二名
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