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阿六头 发表于 2005-12-21 14:14

12招打造健康老公(多图)

　　不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。
　　每天从早餐开始，给你的他一份饱含爱意的健康礼物。

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1、西红柿
　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

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2、黄豆
　　黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

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3、南瓜子
　　男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

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4、胡萝卜
　　胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

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5、海鲜
　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

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6、大蒜
　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

阿六头 发表于 2005-12-21 14:17

接上面

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7、高维生素C食物
　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。

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　8、全麦面包
　　要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

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9、水
　　人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

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10、深海鱼
　　压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。


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11、绿茶
　　绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

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12、红酒
　　如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率；与各种酒类相比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下。

安琪儿 发表于 2005-12-22 22:36

不错不错，学习了;P;P

紫菁妈妈 发表于 2005-12-23 11:15

谢谢啊！多做点好吃的给老公啊！

绿豆荚 发表于 2005-12-23 11:24

嗯，好贴子哦，偶要多学学

水果色拉 发表于 2005-12-23 19:23

学习了 !!

牛奶巧克力 发表于 2005-12-28 11:01

太好的
我也要吃

育豆园丁 发表于 2005-12-28 13:40

ddddddddddddddd

悠哉zm 发表于 2005-12-29 00:33

DDDDDDDDD

花花 发表于 2005-12-29 15:42

受教育受教育

皇冠钻石 发表于 2006-1-7 22:58

好极了,热烈支持阿六头!多来哦!

城里的月光 发表于 2006-1-10 00:15

l好帖!我喜欢.我还想多学几个菜,我现在做的真难吃!

蒝創、媄つ 发表于 2008-8-15 19:34

好想吃袄.

7110152 发表于 2008-10-1 13:52

很不错哦..................

梦狂人 发表于 2008-10-8 15:59

偶也学习了.

zhougj1008 发表于 2008-10-9 10:37

一天能吃到其中的2－3样已经不错的，奢望！

在不在 发表于 2008-10-9 17:51

:yxh057

yuhangsheng 发表于 2008-10-21 10:19

学会自己照顾自己，呵呵

汉龙 发表于 2009-4-10 21:17

:yxh035

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