便秘怎么办?
大家给我出点小巧门啊? 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
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3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 G [\3ds
5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 q d k0\ qV k
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6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 ]H'T"}L q*e p
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7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。
8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。
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10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
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蜂蜜治疗便秘食疗方： b,zS/~)dg@@ _H
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
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疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
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疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。 ~8`9BO c
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疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
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疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
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疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
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疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。 Ra@/{A m%Cgx
疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
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疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。 u,[*hfH3NU(N
便秘宜食物品 AN u.{-RYY Y
宜食物品 !E Fvw\yF1J
慢性习惯性便秘者宜食物品有。
番薯 5o%gzP u'a ? pd P
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。 J2_W!YOS VT.s
芝麻 r g6H&z7J^7La9r
能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。
阿胶 E7J#D_4D"f
能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。
香蕉
能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。 d}3BO@$q$JE
桑椹 *JK?+A [9^ _
能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
甘蔗 J z"}&Q%Ff:bg4CH;]
功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。 4uSO8B2dBf
松子仁
适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。
柏子仁
含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。
胡桃
适宜大便燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。 a7q v_K!n B k4Z }!t\
韭菜
可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。
萝卜 g/kb H hE;|
可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。
苋菜
苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。” )DP'P _;LuHyX,[
菠菜 $k^+Pyt5I%~7N
慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”
马铃薯
适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。
芋头
便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。
慈姑 v*B+yO wxc
含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。 C%I;d/k6dSq zut.p
海蜇 3B!u Y!k {0I3s
能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。 ,cW*Gr?_N
蜂蜜
能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”
猪油 MIR C Wvr,E ~)W
能润肠燥，通大便。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。
当归 %r0T4X @%rA*{ K
既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。 .H-x)p%r(M
肉苁蓉
有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。”
决明子 A*g1w['Hw p
能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。 \ q dS8qv t B`
南瓜 a0a A2H @ ? l;u x[
性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
猪肉
有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。”
牛奶
性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。 .L{of~O$]!~
海参 wF#hw'By(zV n
为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。 7a Od S;L
苹果
据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。 A wL i.{ lG0S!m c B
甜杏仁 ^v w3yc$t
性平，味甘，能润肠通便。《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。
食盐
性寒，味咸，有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。
梨 Vx F\3mZj5BK @5j
性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。 ;bx tZ P#N0e
无花果
性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。
榧子 *|$l;r7u iy$a
性平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。 @?I"g']:O7zc
蕹菜
性寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。 XHT*m!a#p-J/VY
落葵 q1z*X"b-s'q-N5c-r v
俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。
首乌 I7a*^*}O;^s4Y
有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”
锁阳
性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。 Z:ZR]:_*G\ l
此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。 好多啊!谢谢!Lmj+|:H
不过好象不太回那么麻烦去弄!唉!:Z#46 用开塞露或吃香蕉应该可以。 本人认为要便秘要治也要防,首先食物不能吃的太精细了,不然全部被肠道吸收,产生不了废渣,也就会便秘了,而且会不知觉的变胖!所以同样是每天三餐填饱肚子但要吃些粗纤维的食物,这里就不用说是哪些了吧,都知道的哦,然后就是多喝水咯,其实饮食习惯健康了,平时多注重几不会有便秘的烦恼!
治便秘饿话有一个很健康的办法,可以每天用,我们要用这个方法养成每天定时排便,就是每天醒来躺床上按肚皮,要有力度的按,按10到20分钟左右,(位置在肚皮的左下角,降结肠的地方,)如果能坚持长点时间就会马上上厕所!想要健康就不要偷懒,我每天都会做的事情就是这个啦,上次看电视很多明星也是这样,要养成习惯!
还有一个比较快速的方法,但不适用于每个人,因为肠道感应能力都不一样,就是空腹吃一个梨,然后喝一大杯热水;或者空腹吃葡萄,然后喝冰水;冬天里有冬枣可以吃完喝冷水.这些可能对偶尔便秘的MM适用,长期的可能不行,因为肠子反映能力已经变差了,就会没有效果,单也可以试一试吧 谢谢一楼的,我也试试.:loveliness: :loveliness: :loveliness: :loveliness: 蜂蜜加运动～～～～～ 二楼说的有用吗??? 关键就是要养成好的习惯阿 也就是平时一天进餐的时间啊都要很规律的，不要胡乱的吃各种各样的东西啊，还要就是多吃含纤维的东西，增加便便的体积阿，少吃点零食，特别是燥热的东西，另外适当的吃点含油的东西，像肉啊之类的。本人以前也总是便秘，不过现在好多了阿。接下来我就跟你们分享一下阿。我早上起来就和一大杯温水，半躺在床上插上mp3听一下音乐。静静的。最后就会有便意了阿，以有便意就马上上厕所，不然就会消失的。关键是定时排便，一定要养成这个习惯。然后就是吃自己煮的五谷杂粮粥，材料有白芸豆、高粱米、麦仁、荞麦仁、玉米渣、糯米、红豆、绿豆，煮起来很简单的啊，只要晚上的时候把所有的东西洗好浸在电饭煲里，早上听音乐的时候就插上电源就可以了阿，而且这些材料超市里都有卖的啊，每一种只要称上1.5元的价价格就可以吃上很久的啊，因为就煮一个人的分量阿，所以每种只要一小小把就可以煮出很大的一锅来啊。然后出发去公司，尽量多走走啊，带上酸奶、山楂、糖、雪饼、米老头、话梅、木糖醇、饼干等零食，在公司上午的时候可以适当的吃点，但不要多吃啊，中午和公司的人员一起进餐，荤素搭配好，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，尽量把进餐当作是一种享受，而且中午就是一定要吃饱，不然下午的时候就会狂吃零食的，吃好中饭就站一会，不要直接坐下，和公司里的聊聊天，然后就是稍微的午睡一下，下午3点左右的时候也可以适当的吃点零食，要是是饼干之类的零食最好就是一小包一小包的，因为本人就是有一个毛病，只要是拆了东西就一定会吃光的，而且晚上的时候有的零食无论是大包还是小包的都会被我消灭掉，从来零食是不会留到第二天的，所以阿我就把零食全带到公司里，晚上我的食欲超厉害，所以我就尽量多买一些水果，拼命的吃水果，水果吃起来也就是很吓人的，不管撑不撑就是一定要吃完的啊，到现在我还没有改掉这个习惯，也改不掉啊。不过也许就是因为死命吃水果的原因，我不会便秘吧。还有，在白天的时候要尽量的多喝水，不要渴了才喝。总之就是不要总是吃太多干的东西，要多吃含水份多的东西，还要尽量的多走走路，运动运动。不管你吃得有多撑，三餐一定要定时定量。对于我来说晚上吃多也是一种习惯了阿。反正就是要让你自己的身体保持一种有规律的状态，这样它才会运转正常啊。也就是习惯万岁。有人说得太多会发胖，其实在我看来不是的，发胖是因为吃得不均衡造成的，你要是每天吃很多的零食，身体习惯了就不会发胖了，要是以合资吃得很少一下子吃来很多，那搞不好就会发胖阿。反正最重要的就是要让身体习惯你自己的生活方式。 s上面说的 读不错 偶也回去时时看 呵呵 还是蜂蜜有效，也可以吃点酸奶什么的，早上喝点盐开水也好的 如果有条件，拉完便便把PP洗洗，，，长期的话效果挺不错的，
老爸老妈都这么做的 简单又有效的方法，就是每天喝一包酸奶 我们正常人应该作到每天一次到两次的排泄，而且依早一次晚一次最佳．OZ{Z@yb5\Q+C
而每天做不到的排泄留积在体内的毒物叫－－－宿便．
宿便堆积久了会对人的身体产生非常大的不良后果，7E6o"X {B h Y3W
现在人，特别是压力大，情绪不稳定也是影响便秘的一大忌"|GFm `M"Zs6?1K
平时可以通过饮食调整，多吃水果，青菜，少食酸性食物，多喝水． 每天喝酸奶 外加运动 我现在一直在吃膳通哦．．不过感觉那些东西对我来说都没用的．．．天天吃一个苹果可能会好一点吧．．．．．．．．． 好专业啊:victory:
回复 2# 的帖子
可称得上治疗便秘大全,佩服!:handshake便秘
方法很多,也很详细,就是太麻烦了 吃香蕉很快哦:loveliness: :loveliness: 肠清茶效果很好的， 你可以试下的． 真的这么有效吗?我回去吃番薯:lol 蜂蜜,决明子,润肠通便药,苹果,海带,蔬菜类多吃就行了,我现在就是这样的,有时一天两次了呢,以前也是超严重,严重到一星期一次的,超可怕,不过现在吃了这些也都差不多好了 治便秘的有：蜂蜜，香蕉，决明子，肥肉，地瓜 已经便秘了就不知道了,但是隔段时间吃点香蕉会利于排泄的~~~ 排毒养颜胶囊!!!呵呵,可治便秘又可以养颜... 我也这样的，现在在吃药呢，你可以每天早上喝700毫升的温开水的，要在一个小时里喝完天天这样做，就会好起来的。加油 我觉得喝普洱茶效果很好的 ，便秘可以吃香蕉，但千万不要吃没熟的，那只会加重便秘 他妈的 ＬＺ在吃饭 看见这个死帖子啊 :Z#42 :Z#42 :Z#429`tz_/R(C&k6w/ON{ S7S&v8N;J;i7wj N
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