求助
最近村里组织体检,老爸老妈都检查出来血压偏高,他们都不想上医院或吃药,我想问下有那些食品是有降压作用的. 大家帮帮忙啊.呵呵.....苦瓜
苦瓜是一种不错的降血降糖的菜 我个人建议生吃比较好 每天一杯苦瓜汁 也可以泡点 菊明子喝喝 可以吃纽崔莱的＂深海鲑鱼油胶囊＂可以降血脂，也可以降血压，不是药，安全，是营养食品，而且血脂控制了别的症状也不容易产生．电话：１５９９０００１０３３ 见信好！
首先得看你老爸老妈的血压高到什么程度，还有首先要排除器质性的病变才行！
如果血压很高而且是功能性的话或者说是原发性高血压的话，再根据血压高低程度，再行诊断！
如果血压较高的话，靠食疗是不行的！:Z#41 不清楚你爸妈的高血压程度如何，但几个日常饮食要点至少可以使高血压减轻一些，希望对你爸妈有帮助！！
1.定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。高血压多发生于中年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内，这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。
2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。每日脂肪的摄入不超过50克，在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类，它们可能会减少动脉硬化的发生，对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度，防止高血压的发生发展。每周进食2~3次鱼类、鸡类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠的排出从而起到降压作用。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等，对于降压也有一定作用。
3.限制含胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。如果长期进食高胆固醇的食物，可能导致高血脂症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展。
4.提倡吃谷薯类食物。如淀粉、面粉、米、红薯等。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物能促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
5.多吃绿色蔬菜和新鲜水果。它们富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维等，有利于改善心肌功能和血液循环；还可促进胆固醇的排出，防止高血压的发展。
6.多选用含钙高的食物。如奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等，对于血管有保护作用，并有一定的降压功效。
7.忌食兴奋神经系统的食物。如酒、浓茶、咖啡及浓肉汤等，可能加重内脏的负担，对高血压不利。
8.饮食要清淡，不宜太咸。这一点高血压患者应该高度重视。大量的科学调查表明，“吃得咸”或“口重”是导致高血压的重要因素。食盐摄入越多，高血压发病率就越高。因为如果人体摄入食盐(主要成分是氯化钠)量过多，就会造成体内水和钠潴留，而导致血管管腔变细、血管阻力增加，使血压上升；增加肾脏负担，造成排钠障碍，使血压升高；可能对抗降压药物的作用，影响降压效果。
[[i] 本帖最后由 清咖啡 于 2008-3-15 13:50 编辑 [/i]]
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