口水堂--时尚男女社区 » 生活小窍门 » 经常吸烟的人应多吃哪些食物？

草蔻蓝 发表于 2007-12-18 12:57

经常吸烟的人应多吃哪些食物？

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
J E-~O J[,s 补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
"H {7e&_} }4GJ 经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
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B$g:q^N 多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

wjm5555 发表于 2007-12-18 12:58

记牢！！！！！！！！！！！！

用心感受--爱 发表于 2007-12-18 12:59

恩恩``X_b2r2\
回家马上告诉LG```Q2~+a:ZAc
LZ辛苦```:handshake

乐呵呵 发表于 2007-12-19 11:00

:) :)

miu_miu 发表于 2007-12-19 12:23

还好我不吸烟的 超级讨厌烟味

第八当铺 发表于 2007-12-19 13:46

记住了 以后经常吃 多谢了

hitao 发表于 2007-12-19 16:53

嗯！还好，烟已经戒了。

wjm5555 发表于 2007-12-19 19:42

我不抽烟的　
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W:bv@:YI~D1S@ [img]http://img2.tianya.cn/photo/2007/12/16/6075707_12383541.jpg[/img]

tang5298 发表于 2007-12-20 08:54

要提醒老爸,该注意注意了!~`

zxiaoxia 发表于 2008-1-2 12:40

是该提醒老爸，注意了

木可儿 发表于 2008-1-3 10:16

提醒老爸！记住点！谢谢LZ了！

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