口水堂--时尚男女社区 » 我爱靓妆 » 美女向萝卜腿下最后通谍[图]

kizemo 发表于 2008-3-17 23:33

美女向萝卜腿下最后通谍[图]

[table][tr][td][img]http://img1.qq.com/lady/20051027/2542387.jpg[/img] [/td][/tr][/table]　　许多人以为走路走太多才会变成萝卜腿 9bkAS1P[
　[b]　萝卜形成原因[/b]
L@*TL-g$@ooJ 　　1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
\waUC{f 　　2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。 L7O!m'qj nb.|
　　3.不正确的[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_10.htm][color=#0000ff]运动[/color][/url]方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。 L{Nz)i ki'u4{v
[b]　　战前简单准备[/b] "_d#w8{\

;D7S-NW u?'W 　　许多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与[url=http://lady.qq.com/life/life.shtml][color=#0000ff]生活[/color][/url]习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事罗！
1T A&sF'lak}r 5Q8?u`"F+@xh

l_(D Pf(Td d 　　[b]向萝卜宣战动起来 [/b]o3r`iE}
　　[b]揉捏按摩法[/b] ]LkbPS-E
　　口诀：一压、二揉、三捏、四拍
E{|5S(h 　　方法：zvdO NkT#b
X|\p-v d] s~
　　1.软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。FTC"v$o8Y Pe6|

4w
_9zC7w9s 　　2.消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
-j+M[vMy[S
7b-l9g*k"Va1c 　　3.增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
Cx f4C*]
Z6z"cU/s 　　[b]阶梯赶兔法[/b]Y c)oF3r9c

%?;p/vAW.l{){.P 　　口诀：阶梯站一半、萝卜减一半
'oD'T'F_}f
gO %j,qpbA0y:u(SAb
　　方法：%WDEv [m
]
*W!V R!r#{V)@Gr,rg
　　1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔！)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。2AzL9j IM,m~[{
mj*J|/VW4]5L
　　2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
2xv2~ N$[yb@t
h:c?&dEW
　　3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。

九楼的猫 发表于 2008-3-20 23:42

我要试试,我小腿真的很粗壮啊

桃丝小熊 发表于 2008-3-21 09:20

会不会反弹？

ｗ哃敩 发表于 2008-3-29 14:53

我是大腿粗~~

快乐有泪 发表于 2008-4-1 15:04

我的小腿肚特粗
/u8A(c0r;~?8K"R)t 怎么都减不下来

流妍斐雨 发表于 2008-4-1 20:13

这个我一定要试试！！！！

白色圣诞节 发表于 2008-4-1 23:07

MS很有用的样子~一定要试下~ P(YO0CMiN
小腿真的太粗啦！~:yxh008

寂寞的我 发表于 2008-4-2 13:22

萝卜和腿也能联系起来的　

寂寞的我 发表于 2008-4-2 13:22

萝卜和腿也能联系起来的　

桃丝小熊 发表于 2008-4-2 13:31

回复 9# 的帖子

八说你几句你难过四了是不是啊~
Z3G D/Pw#g } +sa0]fH
O"e}
捣乱~:Z#41

寂寞的我 发表于 2008-4-2 15:59

:yxh039 :yxh039 :yxh039

柠檬JADE 发表于 2008-4-2 16:00

小学的时候练过短跑的~~小腿上都是肉捏,结实的很~~~55555.......

查看完整版本: 美女向萝卜腿下最后通谍[图]