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windpk1314 发表于 2008-4-19 18:57

与健康有关的“三分钟”每次刷牙3分钟

[color=#000000]与健康有关的“三分钟”
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;qf+qVe2F&Y_#TGl 　　“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。"B4r+nlN z*wW
(d#G-`EL$Ga
　　3分钟，很不起眼，以下10个“3分钟”却能成就健康的生活方式。f8I/T)@d-W/a H

Q| tJf$?F:hU9[ 　　■运动间隙3分钟W/R!F2DNt*ez

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cA 　　通过运动间短暂的3分钟[/color][url=http://fygs.net.cn/][color=#000000]英语[/color][/url][color=#000000]停顿休息，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。而更长的休息时间不会带来多少益处。
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　　■每天腹式呼吸3分钟0eQf"wmR
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　　仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。有助于消食化痰。睡前运动还可以帮助入眠。+rx^1sV@1Je'rN{
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　　■每次刷牙3分钟 E2|9Z ^]

D5B n$ZH)jNMD 　　你要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2~3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把[/color][url=http://www.sz-sw.org/Html/chanpin/c1.htm][color=#000000]环幕[/color][/url][color=#000000]所有的牙齿都刷干净。? w9Y U~

T5Fv#z SF 　　■生气不超过3分钟
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\4iZI oA+O*T&t#]l
　　按中医理论，“怒伤肝”。为小事而生气的人，生命是短促的。好心情比什么都重要，生气不该超过3分钟，竭力保持情绪的稳定。
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　　■蹲厕不超过3分钟
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@amp)G 　　蹲厕时间过长，的喝口[/color][url=http://tea.s-h.cc/longjingcha][color=#000000]茶[/color][/url][color=#000000]，不然会引起直肠静脉曲张，长此以往会使直肠静脉长时间受压，导致淤血形成静脉团，诱发痔疮。[/color]

夕玛 发表于 2008-4-19 19:39

:yxh003 :yxh003 :yxh003

apia1898 发表于 2008-4-22 10:26

恩，这个不错，是要学习的了！

xiaoma188888 发表于 2008-4-22 10:53

:yxh055 :yxh055

小燕子84 发表于 2008-4-22 12:46

学习了！

echosolo 发表于 2008-4-22 15:29

刷牙3分钟太久了吧

eison 发表于 2008-4-22 18:15

:yxh080 学习了 不错的

灰姑娘 发表于 2008-4-23 11:40

不错不错,谢谢LZ。

phantasm123 发表于 2008-4-23 18:29

:yxh070

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